Дитина і сонце: правила безпечної засмаги

Почалося літо, і деякі вже відкрили пляжний сезон: одні сім’ї з дітьми вирушили на море, інші — на пікніки в ліс або до найближчої водойми. Діти обожнюють засмагати і купатися, але вилазки на природу для них іноді закінчуються сумно: тепловий або сонячний удар, сонячні опіки та інші неприємності. Як зробити так, щоб засмага дитини була безпечною?

Користь засмаги для дітей:

– поліпшення кровообігу і обміну речовин

– зміцнення імунітету

– поліпшення роботи дихальної та ендокринної систем

– вироблення в організмі вітаміну D

– підвищення настрою та ін.

Але при цьому важливо знати правила безпечної засмаги та години максимальної сонячної активності, коли перебування дитини на сонці може не лише їй нашкодити, а й бути дуже небезпечним.

Чим небезпечне перебування дитини на сонці?

Будьте дуже обережні, коли берете з собою на пляж дитину. Сонце дуже підступне: у дитини може розвинутися перегрів, тепловий удар/сонячний удар, підвищується ризик появи опіків шкіри, алергії на сонце і переродження родимок в небезпечні злоякісні утворення.

Скільки часу дітям можна засмагати без шкоди для здоров’я?

15 хвилин? 1 годину? Півдня? На це питання немає однозначної відповіді. Жоден фахівець в світі не зможе прорахувати для вас безпечний відрізок часу перебування на сонці, який не заподіє дитині шкоди. Тому що слід враховувати безліч факторів, багато з яких суто індивідуальні: зовнішні (температура повітря, води, вологість повітря, наявність/відсутність вітру тощо), індивідуальні (де дитина перебуває (на сонці/в тіні), тривалість перебування на пляжі, який на дитині одяг (закритий/відкритий, який склад тканини), самопочуття дитини тощо).

Існують тільки рекомендації фахівців, дотримуючись яких, ви зможете захистити дитину від негативного впливу сонячних променів і небажаних реакцій організму.

Правила безпечної засмаги

Важливо! Пігмент меланін, який відповідає за появу засмаги, в достатній кількості починає вироблятися в шкірі дитини лише після 3-х років. Це означає, що малюків до 3-х років слід оберігати від прямих сонячних променів, оскільки повноцінний захист шкіри до цього віку відсутній.

– Пік максимальної сонячної активності — з 11.00 до 16.00. У цей час дітям будь-якого віку небажано перебувати на сонці, особливо під прямими його променями.

– Дітей до 3-х років можна брати з собою на пляж до 11.00 і після 16.00. При цьому малюки повинні знаходитися під розсіяними сонячними променями (пляжні парасольки, тінь дерев тощо).

– Діти старше 3 років можуть загоряти під відкритим сонцем до 11:00 і після 16:00. У ці години сонячні промені найбільш безпечні.

– Обов’язково користуйтеся дитячим сонцезахисним кремом з SPF-фактором не менше 50. Наносіть його на всі відкриті ділянки шкіри дитини перед виходом на вулицю і після кожного купання.

– Захищайте від сонця очі і голову дитини. Підійдуть кепка з козирком або панама з широкими полями, бажано зі світлих натуральних тканин.

– Щоб уникнути зневоднення, давайте дитині достатньо пиття. Під впливом сонячних променів посилюється потовиділення, і дитині слід пити більше звичайного.

Будьте уважні до своєї дитини, і будьте здорові!

Читайте також: Їдемо у відпустку з дитиною: що взяти з собою в аптечку?