Ребенок и солнце: правила безопасного загара

Началось лето, и многие уже открыли пляжный сезон: одни семьи с детьми отправились на море, другие — на пикники в лес или к ближайшему водоему. Дети обожают загорать и купаться, но вылазки на природу для них иногда заканчиваются печально: тепловой или солнечный удар, солнечные ожоги и другие неприятности. Как обеспечить ребенку безопасный загар?

Польза загара для детей:

— улучшение кровообращения и обмена веществ

— повышение иммунитета

— улучшение работы дыхательной и эндокринной систем

— выработка в организме витамина D

— повышение настроения и др.

Но при этом важно знать правила безопасного загара и часы максимальной солнечной активности, когда пребывание ребенка на солнце может не только ему навредить, но и быть очень опасным.

Чем опасно пребывание ребенка на солнце?

Будьте очень осторожны, когда берете с собой на пляж ребенка. Солнце очень коварно: у ребенка может развиться перегрев, тепловой удар/солнечный удар, повышается риск появления ожогов кожи, аллергии на солнце и перерождения родинок в опасные злокачественные образования.

Сколько времени детям можно загорать без вреда для здоровья?

15 минут? 1 час? Полдня? На этот вопрос нет однозначного ответа. Ни один специалист в мире не сможет просчитать для вас безопасный отрезок времени пребывания на солнце, который не причинит ребенку вреда. Потому что следует учитывать множество факторов, многие из которых сугубо индивидуальны: внешние (температура воздуха, воды, влажность воздуха, наличие/отсутствие ветра и т.д.), индивидуальные (где ребенок находится (на солнце, в тени), продолжительность пребывания на пляже, какая на ребенке одежда (закрытая/открытая, какой состав ткани), самочувствие ребенка и т.д.).

Существуют только рекомендации специалистов, соблюдая которые, вы сможете защитить ребенка от негативного воздействия солнечных лучей и нежелательных реакций организма.

Правила безопасного загара

Важно! Пигмент меланин, который отвечает за появление загара, в достаточном количестве начинает вырабатываться в коже ребенка только после 3-х лет. Это значит, что малышей до 3-х лет следует оберегать от прямых солнечных лучей, поскольку полноценная защита кожи до этого возраста отсутствует.

— Пик максимальной солнечной активности – с 11.00 до 16.00. В это время детям любого возраста нежелательно находиться на солнце, особенно под прямыми его лучами.

— Детей до 3-х лет можно брать с собой на пляж до 11.00 и после 16.00. При этом малыши должны находиться под рассеянными солнечными лучами (пляжные зонтики, тень деревьев и т.д.).

— Дети старше 3 лет могут загорать под открытым солнцем до 11:00 и после 16:00. В эти часы солнечные лучи наиболее безопасны.

— Обязательно пользуйтесь детским солнцезащитным кремом с SPF-фактором не менее 50. Наносите его на все открытые участки кожи ребенка перед выходом на улицу и после каждого купания.

— Защищайте от солнца глаза и голову ребенка. Подойдут кепка с козырьком или панама с широкими полями, желательно из светлых натуральных тканей.

— Чтобы избежать обезвоживания, давайте ребенку достаточно питья. Под воздействием солнечных лучей усиливается потоотделение, и ребенку следует пить больше обычного.

Будьте внимательны к своему ребенку, и будьте здоровы!