Чому дітям не можна пити солодку газовану воду?

Не секрет, що багатьох дітей складно змусити випити і з’їсти що-небудь корисне, на зразок овочів або морквяного фрешу. А ось якщо мова заходить про солодку газовану воду — діти готові її пити завжди і у великих кількостях. Нещодавно Американська академія педіатрії (ААР) і Американська кардіологічна асоціація (АНА) вирішили активно боротися за здоров’я дітей і схвалили комплекс заходів щодо скорочення споживання солодких напоїв дітьми. Чому американські лікарі виступають за це, і чим так небезпечна солодка газована вода?

ААР і АНА підготували пропозиції щодо скорочення споживання солодких напоїв у дітей і підлітків, які будуть опубліковані в журналі «Педіатрія» за квітень 2019 року.

Фахівці відзначають, що станом на сьогодні діти і підлітки вживають літри солодких напоїв на рік (в тому числі — спортивні, фруктові і газовані напої). Згідно з рекомендаціями ААР, дітям необхідно вживати менше 10% калорій з доданих цукрів. Однак згідно зі статистикою, в даний час діти і підлітки отримують цілих 17% калорій з доданих цукрів, майже половина з яких припадає на солодку газовану воду.

«Для дітей основним джерелом доданих цукрів часто є не те, що вони їдять, а те, що вони п’ють, – стверджує педіатр Наталі Д. Мут, доктор медичних наук, магістр охорони здоров’я, RDN, FAAP, провідний автор доповіді. — У середньому діти вживають більше 30 літрів солодких напоїв на рік. Цього достатньо, щоб наповнити ванну! І тут навіть не враховані цукри, які надходять з їжею. Як педіатр, я стурбована тим, що підсолоджені напої становлять реальну — і, на щастя, таку, яку можна попередити — загрозу для здоров’я наших дітей, включаючи карієс, діабет, ожиріння і хвороби серця. Необхідно зменшити доступ дітей до солодких напоїв».

Вчені навели докази зв’язку між додаванням цукру і підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань та інших проблем зі здоров’ям. За словами доктора Мут, підлітки, які отримують більше 10% добових калорій з доданих цукрів, з більшою ймовірністю мають аномальні рівні холестерину, в тому числі більш високий «поганий» холестерин ЛПНЩ, більш високі тригліцериди і більш низький серцево-захисний холестерин ЛПВЩ.

Тому не варто заохочувати у дітей пристрасть до солодкої газованої води. Батьки, пропонуйте дітям здорові продукти і напої!

І будьте здорові!

Читайте також: Як допомогти дитині розвинути здорові харчові звички: 5 порад