Як зберегти здоров’я нирок у дітей: 7 основних правил

Сьогодні поговоримо про ті правила, або, вірніше сказати, звички, які якщо засвоєні в дитячому віці, то можуть стати основою для здоров’я нирок у дорослих. Про це розповіла педіатр KinderKlinik Марія КРЕПАК. Ось основні правила, яких потрібно дотримуватися зараз, щоб в майбутньому забезпечити здоров’я нирок Вашої дитини:

Регулярно займайтеся фізичними вправами / заняттями / іграми з Вашою дитиною

Вигулюйте собаку разом, по можливості проводьте більше часу з дитиною на вулиці, багато ходіть, вигадуйте різні види фізичної активності, які подобаються Вашій дитині. Головне, щоб це було весело.

Знизьте споживання цукру

Занадто велике споживання цукру дитиною може підвищити ризик розвитку діабету 2 типу в майбутньому. Зверніть увагу, що за статистикою діабет є основною причиною ниркової недостатності у дорослих.

Забезпечте достатню кількість спожитої рідини

Слідкуйте, щоб Ваша дитина пила достатню кількість води, особливо, якщо вона активна / на вулиці / в приміщенні жарко. Пам’ятайте, що вода допомагає ниркам видаляти токсини з крові у вигляді сечі.

Зменшуйте кількість спожитої солі

Занадто велика кількість Na (солі) може бути шкідливою для Вашої дитини — затримувати рідину в організмі, і, як наслідок, підвищувати артеріальний тиск. А високий артеріальний тиск є другою основною причиною ниркової недостатності у дорослих.

Підтримуйте здорову вагу

Чим більше у Вашої дитини зайвої ваги, тим вище з віком ризик розвитку діабету, хвороб нирок, серця та інших захворювань. Тому практикуйте в Вашій родині здорове харчування та не забувайте про пункт 1.

Приймайте медпрепарати правильно

Звертайте увагу на інструкції до препаратів, переконайтеся, що Ваша дитина не приймає більшу дозу, ніж написано в інструкції / прописав лікар. Уникайте тривалого використання (довше, ніж зазначено в інструкції або рекомендовано лікарем).

Не забувайте про профілактичні огляди

Регулярно оглядайте і стежте за самопочуттям Вашої дитини. При виявленні будь-яких незвичних симптомів — зверніться до лікаря. Всім добра і здорового способу життя!