Як допомогти дитині налаштуватися на новий навчальний рік: поради психолога

Осінь вже на порозі, а це означає, що зовсім скоро діти знову підуть до школи і дитячого садочку.

Після довгих літніх канікул організм дитини вимагає певної підготовки до навчального року. Поради психолога допоможуть правильно налаштувати малюка до нового етапу.

• Дотримуйтеся режиму дня

Перед початком навчального року поступово вводьте режим дня – привчайте дитину лягати спати і прокидатися в один і той же час, як це буде в навчальні дні. Сон повинен займати від 10 до 13 годин на добу в залежності від віку вашого малюка.

• Смачно снідайте

Приготуйте те, що любить ваша дитина. Смачний сніданок допоможе їй налаштуватися на продуктивний день і зарядити позитивними емоціями. Уникайте солодощів на сніданок, це провокує розвиток цукрового діабету. Віддайте перевагу стравам з яєць, овочів, кашам з фруктами і молочним продуктам. Сніданок повинен бути корисним та поживним.

• Діліться своїми позитивними прикладами зі шкільного життя

Розповідайте дитині про те, як ви вчилися в школі, які предмети любили, а які – ні, з ким дружили, які смішні історії з вами траплялися. Це може допомогти їй швидше освоїтися у новому середовищі.

• Підтримуйте в усьому

Важливо, щоб дитина розуміла, що батьки завжди її підтримають – у разі поганої оцінки, конфлікту чи в інших ситуаціях.

• Цікавтеся почуттями

Не забувайте запитувати у дитини, як пройшов її день, які цікаві події траплялися і, які емоції вона пережила.

• Дотримуйтеся перерви в заняттях

Під час виконання завдань пам’ятайте, що діти молодшого віку можуть концентрувати увагу не більше, ніж на 15-20 хвилин, старшого віку – 40. Крім того, після повернення зі школи дитина повинна відпочити 1-1,5 години. В ідеалі цей час потрібно провести на свіжому повітрі або зайнятися спортом.

• Дозвольте взяти відповідальність

Дозвольте дитині прийняти відповідальність за свої вчинки. Якщо вона відмовляється виконувати домашнє завдання постарайтеся пояснити наслідки її вчинків. Дозвольте зробити вибір.

• Відпочивайте

Виділяйте один день в тиждень для повноцінного відпочинку всією сім’єю. Це допоможе дитині і вам відновитися після робочого тижня і відпочити.

Якщо ваш малюк ще не школяр, але йому доведеться вперше або знову йти в дитячий садочок, це також вимагає підготовки. Так, у неї не буде багато розумової роботи і домашніх завдань, але організму також доведеться перебудуватися на новий режим.

Допоможіть дитині легше пережити цей період:

• поступово вводьте режим дня (точний час відбою і підйому);
• намагайтеся годувати дитину в один і той же час;
• чітко розмежовуйте час для роботи і відпочинку.

Осінь принесе набагато менше стресу, якщо ви заздалегідь підготуєтесь до неї. Розмовляйте зі своїм малюком, розповідайте, що на нього чекає в школі чи садочку і підтримуйте у всіх успіхах і невдачах. Пам’ятайте, що будь-яку проблему, з якою зіткнулася дитина найкраще обговорити з дитячим психологом, який швидко знайде підхід і допоможе впоратися з ситуацією, яка її хвилює.

Будьте здорові і насолоджуйтеся осінню!