Как помочь ребенку настроиться на новый учебный год: советы психолога

Осень уже на пороге, а это означает, что совсем скоро дети снова пойдут в школу и детский сад.

После долгих летних каникул организм ребенка требует определенной подготовки к учебному году. Советы психолога помогут правильно настроить малыша к новому этапу.

• Придерживайтесь режима дня

Перед началом учебного года постепенно вводите режим дня — приучайте ребенка ложиться спать и вставать в одно и то же время, как это будет в учебные дни. Сон должен занимать от 10 до 13 часов в сутки в зависимости от возраста вашего малыша.

• Вкусный завтрак

Приготовьте то, что любит ваш ребенок. Вкусный завтрак поможет ему настроиться на продуктивный день и зарядить положительными эмоциями. Избегайте сладостей на завтрак, это провоцирует развитие сахарного диабета. Отдайте предпочтение блюдам из яиц, овощей, каш с фруктами и молочным продуктам. Завтрак должен быть полезным и питательным.

• Делитесь своими положительными примерами из школьной жизни

Рассказывайте ребенку о том, как вы учились в школе, какие предметы любили, а какие — нет и почему, с кем дружили, какие смешные истории с вами приключались. Это может помочь ему быстрее освоиться в новой среде.

• Поддерживайте во всем

Важно, чтобы ребенок понимал, что родители всегда его поддержат — в случае плохой оценки, конфликта или любой другой ситуации.

• Интересуйтесь чувствами

Не забывайте спрашивать у ребенка, как прошел его день, какие интересные события случались и, какие эмоции он переживал.

• Соблюдайте перерывы в занятиях

Дети младшего возраста могут концентрировать внимание не более, чем на 15-20 минут, старшего возраста — 40. Следите, чтобы, выполняя домашнее задание, он делал перерывы, через соответствующие промежутки времени. Кроме того, после возвращения из школы ребенок должен отдохнуть 1-1,5 часа. В идеале это время нужно провести на свежем воздухе или заняться спортом.

• Разрешите взять ответственность

Позвольте ребенку принять ответственность за свои поступки. Если он отказывается выполнять домашнее задание постарайтесь объяснить ему последствия его поступков. Позвольте сделать выбор.

• Отдыхайте

Выделяйте один день в неделю для полноценного отдыха всей семьей. Это поможет ребенку и вам восстановиться после рабочей недели и отдохнуть.

Если ваш малыш еще не школьник, но ему предстоит впервые или вновь идти в детский сад, это также требует подготовки. Да, у него не будет много умственной работы и домашних заданий, но организму также придется перестроиться на новый режим.

Помогите ребенку легче пережить этот период:

• постепенно вводите режим дня (четкое время отбоя и подъема);
• старайтесь кормить ребенка в одно и то же время;
• четко разграничивайте время для работы и отдыха.

Осень принесет родителям и детям гораздо меньше стресса, если вы заранее подготовитесь к ней. Разговаривайте со своим малышом, рассказывайте, что его ждет в школе или садике и поддерживайте во всех успехах и неудачах. Помните, что любую проблему, с которой столкнулся ребенок лучше всего обсудить с детским психологом, который быстро найдет подход к вашему ребенку и поможет справиться с волнующей его ситуацией.

Будьте здоровы и наслаждайтесь осенью!