Нужны ли детям витаминные добавки?

Немало родительских переживаний связано с тем, достаточно ли витаминов и других полезных веществ получает ребенок из продуктов питания? Стоит ли доверять рекламе витаминных добавок для детей? Или лучше отдать предпочтение сезонным овощам и фруктам? Давайте разбираться вместе.

Ученые утверждают, что если ребенок здоров, растет и развивается нормально, ему не нужны мультивитамины.

В идеале дети получают все необходимые им витамины из сбалансированного и здорового питания, которое должно включать:

— молочные продукты (сыр, йогурт, молоко)
— свежие фрукты и листовые зеленые овощи
— белок (рыба, курица, мясо и яйца)
— цельнозерновые каши.

Каким детям все-таки нужны витаминные добавки?

— детям с хроническими заболеваниями пищеварительной системы
— детям, находящимся на вегетарианской или веганской диете (им может не хватать железа), безмолочной (они могут испытывать дефицит кальция) или другой ограниченной диете
— детям, которые едят много полуфабрикатов, фаст-фуда и переработанных продуктов питания
— детям, часто и помногу употребляющим газировку, которая обладает свойством выщелачивать витамины и минералы из организма.

В каких витаминах и минералах дети нуждаются больше всего? Чем опасны витамины в виде добавок? Читайте об этом подробнее здесь.

И будьте здоровы!