Зайва вага у дитини: в чому небезпека, профілактика

Зайва вага і ожиріння — проблема сучасного суспільства, з якою багато хто починає стикатися ще в ранньому дитинстві. Ожиріння у дітей підвищує ризики розвитку небезпечних хвороб і таких, які завжди вважалися «дорослими», — наприклад, захворювань серця і цукрового діабету. Чому у дитини з’являється зайва вага? Чим небезпечне ожиріння для дітей? І чи можна вберегти дитину від повноти? Давайте розбиратися разом.

Причини ожиріння у дітей

Найбільш поширеними причинами є генетична схильність, нестача фізичної активності, нездорове харчування або комбінація перерахованих вище факторів. У рідкісних випадках надмірна вага викликається гормональними порушеннями. Велику роль відіграють також харчові звички і рівень активності дитини.

Чим ожиріння небезпечне для дітей?

Діти з зайвою вагою піддаються таким ризикам:

– високий рівень холестерину;

– підвищений артеріальний тиск;

– хвороби серця;

– цукровий діабет;

– проблеми з опорно-руховим апаратом;

– шкірні захворювання, такі як висип, грибкові інфекції і акне.

Профілактика ожиріння «Привчайте дитину, а найкраще — одразу всю сім’ю, до здорових звичок», — стверджує дитячий лікар-ендокринолог KinderKlinik, спеціаліст вищої категорії Пахомова Вікторія Геннадіївна.

Що таке здорові звички?

1. Перегляньте сімейне меню:

– замість швидких вуглеводів (макарони, рис, здоба, солодощі тощо) додайте в раціон харчування «правильні» калорії і продукти: рибу, овочі в будь-якому вигляді, цільнозернові каші, рослинне масло;

– в якості перекусів краще вибирати фрукти або горіхи.

2. Підвищіть фізичну активність свого сімейства:

– подавайте приклад — самі займайтеся спортом;

– плануйте активні сімейні заходи, такі як їзда на велосипеді, катання на ковзанах, лижах або похід в ліс;

– скоротіть час, який ви проводите, сидячи перед ТВ або з гаджетами за відеоіграми.

Бажано, щоб такі зміни стали вашим новим способом життя. І ось побачите, скоро з вашою дитиною розпочнуться позитивні зміни! І будьте здорові!

Читайте також: Вчені відкрили зв’язок між дитячим ожирінням і астмою