Що робити, якщо у дитини безсоння?

Близько 25% дітей страждають на безсоння, і з кожним роком ця цифра зростає. У дитини безсоння ночами може з’явитися в будь-якому віці: від дитячої до шкільної. При цьому загальна симптоматика буде ідентичною, а причини — різні.

На те, що ваша дитина страждає від інсомнії, тобто від порушення якості та кількості сну, вкажуть такі прояви:

важке та довге засинання;
часті пробудження вночі;
сонливість вдень;
ранні ранкові підйоми та неможливість знову заснути;
погіршення уваги та пам’яті;
поганий настрій.

Що робити, якщо у дитини безсоння, залежить від його віку та першопричини проблеми. Найчастіше достатньо налагодити гігієну сну і зняти фонову тривогу.

Чим небезпечне безсоння у дитини?

Уві сні виробляється соматотропний гормон, який відповідає за зростання, тому при інсомнії може виникати затримка фізичного розвитку. Також проблеми зі сном позначаються на когнітивних навичках – увазі, здатності сприймати інформацію, пам’яті тощо. Як результат, дитині складніше розвиватися та навчатися. Розвивається втома, з’являється дратівливість та постійний поганий настрій, який у підлітковому віці може стати спусковим гачком для депресії.

Чому у дитини безсоння: основні причини

Безсоння у місячної дитини та загалом у немовлят буває з таких причин:

Коліки та нетравлення через незрілість кишечника.
Порушення циклу «сон-неспання».
Порушення у роботі нервової системи чи її несформованість.
Соматичні захворювання.
Невідповідна температура та вологість у приміщенні.
Надто яскраве освітлення.
Шум.
Прорізування зубів.

У дошкільнят проблеми зі сном можуть бути викликані такими факторами:

Нічні кошмари.
Перевантаження нервової системи через надлишок подій та інформації.
Різні захворювання, особливо супроводжуються температурою.
Психоемоційна травма.
Покарання протягом дня.
Конфлікти у ній.
Надмірна активність перед сном.

Безсоння у дитини 8 років і загалом у шкільному віці пов’язане з такими причинами:

Психоемоційна напруга.
Конфлікти у школі та в сім’ї.
Занадто велике шкільне навантаження.
Перегляд фільмів жахів, жорстокі відеоігри.
Психоемоційні травми.

Як лікувати, якщо у дитини безсоння ночами?

Досвідчений педіатр може визначити, чому у дитини безсоння, та підібрати відповідну терапію. Іноді потрібно залучення невролога та сомнолога. Найчастіше досить немедикаментозних методів: розслабляючого масажу, заспокійливого чаю, налагодження гігієни сну. Іноді лікар призначає препарати, індивідуально підбираючи під пацієнта.

Поширені запитання

Чи існує профілактика дитячого безсоння?

Безсоння у дитини, викликане зовнішніми факторами, наприклад, стресом або порушеним режимом дня, добре піддається профілактиці. Постарайтеся налагодити режим активності та відпочинку, забезпечити засинання та пробудження в один і той же час. Також важливо підтримувати спокійну атмосферу будинку, переконатися, чи не піддається ваша дитина буллінгу в школі та стресам.

Чи є зв’язок між безсонням та СДВГ?

Так, і вона двостороння. З одного боку, гіперактивним дітям складніше «зупинитися», вони довше і важче засинають, можуть здригатися і ворушитися уві сні, часто прокидатися протягом ночі. З іншого боку, безсоння посилює труднощі з концентрацією уваги, контролем імпульсів, регулюванням емоцій, навчанням і т.д.

Що робити, якщо у дитини температура та безсоння?

Продовжуйте лікування, призначене лікарем. Температуру, яка заважає дитині нормально спати, обов’язково треба збивати. Традиційно для цього використовується парацетамол чи ібупрофен. Як альтернатива, якщо нічого іншого не допомагає, можна дати дитині літичну суміш. У її складі є димедрол, що сприяє засинанню.