Що потрібно знати про нічний сон у дітей?

У батьків виникає дуже багато запитань стосовно того, як, коли і як довго повинна спати дитина. Про головні факти щодо дитячого сну розповіла лікарка-педіатриня Світлана Сафтюк.

Не існує конкретної години, коли дитина повинна лягати спати. У кожного малюка свій час вкладання, і він залежить від режиму дня, фізичної і емоційної активності. Проте для кожної вікової групи існує певна норма, тобто кількість годин на добу, протягом яких дитина повинна спати.

Головна задача батьків — прислухатись до дитини і розуміти її режим. Є ще одне важливе зауваження — потрібно обмежити активність дитини перед сном особливо у такі вікові періоди, коли сон малюка неспокійний. Для цього прослідкуйте, щоб він не користувався гаджетами і не переглядав мультфільми за 2 години до сну. Натомість створіть якісь заняття, які будуть асоціюватися у дитини зі сном. Наприклад читайте казки, влаштовуйте прогулянки на свіжому повітрі або купання. Емоційного спокою потрібно дотримуватись і батькам, оскільки дитині передається ваш настрій.

Важливо вкладати малюка завжди в одне й те саме місце — його ліжечко, обмеживши при цьому гойдання та захитування. Треба прибрати з ліжка все зайве, аби його перебування там було безпечним.

Отже прислухайтеся до своєї дитини і нехай її сни будуть солодкими!