Регресс сна у ребенка: что это и как его пережить

Нет, вы этого не представляли, и даже не мечтали об этом. Но регресс сна в 4 месяца – это абсолютно нормально и, главное, временно. Регресс сна – это период, когда режим сна вашего ребенка меняется: он часто просыпаются ночью, ему трудно возвращаться ко сну. А если ваш ребенок проснулся, обычно вы просыпаетесь вместе с ним. Хорошая новость заключается в том, что если у вашего ребенка наблюдается регресс сна, это может означать, что он переживает скачок роста и его мозг развивается. Мозг вашего ребенка постоянно развивается, адаптируясь к новой среде и изучая новые навыки. Во время регресса сна ваш ребенок может осваивать новые навыки, такие как переворот или попытка сесть. Этот период активного обучения может быть немного стрессовым для ребенка, и характер сна может отражать это. Первый регресс сна часто случается, когда вашему ребенку около 4 месяцев, а в будущем могут возникнуть другие. Поскольку это первый 4-месячный регресс сна, именно он часто является трудным для родителей. Регрессии сна обычно длятся от двух до четырех недель, и, хотя они являются общими, в это время не каждый ребенок будет иметь регресс сна.

Какие признаки регресса сна?

Если ваш ребенок по-прежнему хорошо спал всю ночь, а потом вдруг, сон стал беспокойным, с частыми пробуждениями, это может быть регресс сна. Основной признак – это внезапное ухудшение режима сна около 4-месячного возраста. Другие признаки регресса сна включают:

• суетливость
• многократные ночные подъемы
• сокращение продолжительности дремоты
• изменение аппетита

Хорошая новость заключается в том, что ваш ребенок растет и учится новым вещам, активно интересуется окружающей средой.

Как с этим справиться?

Сделайте глубокий вдох и помните, что регресс сна является временным. Ваш ребенок, вероятно, обеспокоена своим быстро растущим телом и умом. Прежде чем попробовать предложенные ниже предложения, полезно убедиться, что ваш ребенок не болеет. Болезнь также может негативно влиять на режим сна. Обратитесь к врачу, если у ребенка повышенная температура или он беспокоен сильнее, чем обычно.

Как помочь ребенку справиться с регрессом сна

• Дайте ребенку время для занятий в течение дня Ваш ребенок настойчиво работает над овладением новыми навыками и может настолько стремиться учиться, что пытается упражняться ночью, что, к сожалению, может приводить к нарушению сна. Предоставьте ребенку время освоить эти навыки в течение дня, а непосредственно перед ночным сном переключите его на другой вид деятельности.
• Полноценно кормите ребенка в течение дня Полноценное кормления в течение дня и непосредственно перед сном может предотвратить ночные подъемы, связанные с чувством голода. В этом возрасте дети невероятно интересуются окружающем миром, и едва ли не единственное, на что они могут отвлечься – на кормление. Важно: Старайтесь не кормить ребенка, если он начинает плакать ночью. В дальнейшем дети могут ожидать такой реакции каждый раз, когда просыпаются.
• «Сонный, но спокойный» Помогите ребенку успокоиться, если он проснулся посреди ночи. Сядьте возле него, успокойте как физически (поглаживания, объятия) так и психологически (скажите что-то успокаивающее). Но если это не помогает, и малыш продолжает плакать – возьмите его на руки и укачайте. Это нормально, если ваш ребенок еще не научился засыпать быстро – формирование этого навыка требует времени.
• Держите комнату темной Когда вы укладываете ребенка спать, держите комнату затемненной, чтобы ускорить наступление сна. Также, если ребенок проснется слишком рано – темнота поможет снова уснуть. В то же время, утром, когда наступает время вставать, убедитесь, что комната полна естественного солнечного света. Свет помогает сигнализировать мозгу о смене цикла сна-бодрствования.
• Установите режим сна В этом возрасте младенцам нужно примерно от 10 до 12 часов сна ночью и пару коротких периодов сна в течение дня. Теперь самое время начать регулировать режим сна и активности вашего ребенка. Если вы этого еще не сделали, установите режим сна и придерживайтесь его. Это может включать ванну, переодевания, чтение рассказа перед сном или пение колыбельной песни. Вы можете делать все, что угодно, соблюдая подхода. Кроме того, хорошо будить ребенка утром, если он спит дольше, чем обычно, до тех пор, пока он не начнет просыпаться самостоятельно в одно и тоже время.
• Установите свой распорядок дня Настройте свой распорядок дня, чтобы он соответствовал графику сна ребенка. Времена пищи и время игры также должны проходить по установленному графику.
• Сделайте это быстро Если вы слышите, как ваш ребенок просыпается ночью, подождите несколько минут, прежде чем вставать, чтобы увидеть его. Если же ребенок продолжает капризничать – встаньте к нему. Однако попробуйте сделать эти ночные пробуждения для переодевания или кормления максимально быстрыми и тихими. Это означает избегать любого разговора или игры, не включать яркий свет (использовать ночник). Свет с мобильных устройств или компьютеров может раздражать вашего ребенка, поэтому старайтесь также воздерживаться их использования.
• Обратите внимание признаки засыпания Зевота, потирание глаз, суета и снижение фокуса внимания… все это классические признаки сонного ребенка. Заметив их, попробуйте уложить ребенка спать.
• Соблюдайте алгоритм Ваш ребенок переживает множество изменений, и может чувствовать себя некомфортно. Продолжайте пользоваться теми же успокаивающими методами (колыбельные, массаж и тд), который любит ваш малыш.
• «Плыть по течению» Ваш ребенок может задремать в любом месте на протяжении дня: качели, автомобиль, коляска. Но то, что им сегодня помогает, может не работать завтра, поэтому будьте готовы попробовать разные подходы, чтобы успокоить ребенка.
• Любовь и ласка Множество объятий и поцелуев порадует вашего ребенка и заставит его чувствовать себя любимой. Это важно для малыша на каждом из этапов взросления, помните об этом.
• Обратитесь к семье и друзьям

Помните, что сон и отдых нужны не только вашему ребенку, но и вам. Не бойтесь обращаться за помощью к своим близким, пока вы отдохнете час (или два-три!). В заключение Регресс сна не будет длиться вечно. Вы можете сделать все возможное, но это все равно может не заставить ребенка спать всю ночь. Постарайтесь за это время выспаться как можно больше и будьте максимально деликатны в обращении с ребенком. В итоге все окупится. Ну и конечно, обратитесь за консультацией к врачу, если у вас есть какие-то вопросы или состояние ребенка беспокоит вас.

[ask pos=»left» width=»240″ id=»378″ button=»Спросить у врача»]Есть вопросы?[/ask]

Как записаться на прием к врачу

Запишитесь на прием через форму обратной связи на сайте или же по указанным телефонам: 0800 30 75 75 096 390 75 75 044 390 75 75 Консультант колл-центра ответит на вопросы и запишет к специалисту на удобное время. Обращайтесь к нам, и будьте здоровы.