Регрес сну у дитини: що це і як його пережити

Гаврилюк Ірина Мирославівна

Все статьи автора

Ні, ви цього не уявляли, і навіть не мріяли про це. Але регрес сну у 4 місяці – справжня річ і це абсолютно нормально і, головне, тимчасово. Регрес сну – це час, коли режим сну вашої дитини змінюються, вона часто прокидаються вночі, і їй важко повертатися до сну. А якщо ваша дитина прокинулася, звичайно з нею прокинаєтесь і ви. Хороша новина полягає в тому, що якщо у вашої дитини спостерігається регрес сну, це може означати, що вона переживає скачок росту і її мозок розвивається. Мозок вашої дитини постійно розвивається, він адаптується до свого нового середовища і починає вивчати нові навички. У цей час ваша дитина може освоювати нови навички, наприклад як перекинутися або сісти. Навчання може бути трохи стресовим для дитини, і характер сну може відображати це. Перший регрес сну часто трапляється, коли вашій дитині близько 4 місяців, а в майбутньому можуть виникнути інші. Оскільки це перший, 4-місячний регрес сну часто є найважчим для батьків. Регресії сну зазвичай тривають від двох до чотирьох тижнів, і, хоча вони є загальними, в цей час не кожна дитина матиме регрес сну.

Які ознаки регресу сну?

Якщо ваша дитина раніше добре спала всю ніч, а потім раптом, сон став неспокійним, з частими пробудженнями, це може бути регрес сну. Основна ознака – це раптове погіршення режимів сну близько 4-місячного віку. Інші ознаки регресії сну включають:

метушливість
багаторазові нічні неспання
менше дрімоти
зміни апетиту

Хороша новина полягає в тому, що ваша дитина росте і навчається новим речам, активно цікавляться навколишнім середовищем.

Як з цим впоратись?

Зробіть глибокий вдих і пам’ятайте, що регрес сну є тимчасовим. Ваша дитина, ймовірно, занепокоєна своїм швидко зростаючим тілом і розумом. Зараз вони більш зацікавлені і знають про своє оточення, включаючи вас. Перш ніж використовувати поради, що приведенні нижче, корисно переконатися, що ваша дитина не хворіє. Недуга також може порушити її сон. Зверніться до лікаря, якщо у дитини підвищена температура або сильний неспокій, ніж зазвичай.

Дайте дитині час для занять протягом дня Ваша дитина наполегливо працює над оволодінням новими навичками і може настільки прагнути вчитися, що намагається вправлятися вночі, що, на жаль, може їх не відпускати. Можливо, ви зможете скоротити практику навичок перед сном, надаючи дитині безперервний час протягом дня, щоб вона практикувала перекидання або сидіння
Повноцінно годуйте дитину протягом дня Повноційне годування протягом дня та безпосередньо перед сном може допомогти запобігти дитині прокинутись від голоду посеред ночі. У цьому віці вони неймовірно цікавляться навколишнім світом і можуть відвести свою увагу від годування. Спробуйте усунути відволікання, годуючи дитину в умовах, в яких менше шансів стимулювати їх цікавість.Намагайтеся не годувати дитину, якщо вона починає плакати вночі. Діти можуть очікувати такої реакції щоразу, коли прокидаються.

Введіть правило “сонливий, але прокинутий” Допоможіть дитині заспокоїти себе та дати заснути. Сядьте біля неї і зспокойте, як фізично, так і словесно, коли вони закриють очі і відпливають до країни мрій. Але якщо ваше заспокоєння не допомагає, і вони все ще плачуть, ви можете вирішити забрати її і потримати або заколисати. Це нормально, якщо ваша дитина ще не навчилася засинати швидко, це потребує часу.
Тримайте кімнату темною Коли ви кладете дитину задрімати, тримайте кімнату якомога темніше, щоб полегшити засинання. Якщо ваша дитина прокинеться занадто рано, темрява спонукає її заснути. Так само вранці, коли настає час вставати, переконайтеся, що кімната сповнена природного сонячного світла. Світло допомагає сигналізувати мозку про зміну циклу сну-неспання.
Встановіть режим сну У цьому віці немовлятам потрібно приблизно від 10 до 12 годин сну вночі та пару засинань протягом дня. Тепер саме час почати регулювати режим сну і активності вашої дитини. Якщо ви цього ще не зробили, встановіть режим сну і дотримуйтесь його. Це може включати ванну, переодягання, читання розповіді перед сном або спів колискової пісні. Ви можете робити все, що завгодно, дотримуючись режиму. Крім того, добре будити дитину вранці, якщо вона спить довше, ніж зазвичай, до тих пір, коли дитина не стане сама прокидатись в один і той же час кожного дня.

Налаштуйте власну рутину Налаштуйте свій розпорядок дня, щоб він відповідав графіку сну та сну дитини. Часи їжі та час гри також мають відбуватися за послідовним графіком.
Зробіть це швидко Якщо ви чуєте, як ваша дитина прокидається вночі, зачекайте кілька хвилин, перш ніж вставати, щоб побачити її. Якщо вона продовжує плакати, настав час відповісти. Однак спробуйте зробити ці нічні пробудження для переодягання та годування максимально швидкими та тихими. Це означає уникати будь-якої розмови чи гри та тримати світло затемненим (використовувати нічник). Світло з мобільних пристроїв чи комп’ютерів може стимулювати вашу дитину, тому намагайтеся також утримуватись їх використання.
Зверніть увагу на натяки сну і дійте швидко Позіхання, потирання очей, метушня та незацікавленість … все це класичні ознаки сонної дитини. Помітивши їх, спробуйте перевести дитину в спокійний простір для відпочинку.
Дотримуйтесь програми Ваша дитина переживає безліч змін, і можє відчувати себе незручно. Продовжуйте користуватися тими ж заспокійливими методами, який любить ваш малюк.
«Пливти за течією» Ваша дитина може ловити свої сни у будь-якому місці дня: гойдалки, автомобіль, коляска. Але те, що їм сьогодні допомагає, може не працювати завтра, тому будьте готові спробувати різні речі, щоб заспокоїти дитину.
Запропонуйте додаткову любов і ласку Безліч обіймів, обіймів та поцілунків потішить вашу дитину і змусить її почувати себе коханою. Це також багато значить для них, коли вони ростуть і розвиваються.
Зверніться до сім’ї та друзів Повноцінний сон та відпочинок потрібні не тількі дитині, але й вам. Не бійтеся звертатися по допомогу своїх коханих, поки ви відпочините годину (або дві-три!).

На закінчення Регрес сну не триватиме вічно. Ви можете зробити все можливе, але це все одно може не змусити дитину спати всю ніч. Постарайтеся за цей час виспатися якомога більше і будьте максимально послідовні з дитиною. Це зрештою окупиться. Звичайно, зверніться за консультацією до лікаря, якщо у вас є якісь проблеми.

[ask pos=”left” width=”240″ id=”886″ button=”Записатись”]Маєте питання?[/ask]