Лишний вес у ребенка: в чем опасность, профилактика

Лишний вес и ожирение – проблема современного общества, с которой многие начинают сталкиваться еще в раннем детстве. Ожирение у детей повышает риски развития таких опасных и всегда считавшихся «взрослыми» болезней, как заболевания сердца и сахарный диабет. Почему у ребенка появляется лишний вес? Чем опасно ожирение для детей? И можно ли уберечь ребенка от полноты? Давайте разбираться вместе.

Причины ожирения у детей

Наиболее распространенными причинами являются генетическая предрасположенность, нехватка физической активности, нездоровое питание или комбинация вышеперечисленных факторов. В редких случаях избыточный вес вызывается гормональными нарушениями. Большую роль играют также пищевые привычки и уровень активности ребенка.

В чем опасность ожирения для детей?

Дети с лишним весом подвергаются таким рискам:

— высокий уровень холестерина;

— повышенное артериальное давление;

— болезни сердца;

— сахарный диабет;

— проблемы с опорно-двигательным аппаратом;

— кожные заболевания, такие как сыпь, грибковые инфекции и акне.

Профилактика ожирения «Приучайте ребенка, а лучше всего – сразу всю семью, к здоровым привычкам», — утверждает детский врач-эндокринолог KinderKlinik, специалист высшей категории Пахомова Виктория Геннадиевна.

Что такое здоровые привычки?

1. Пересмотрите семейное меню:

— вместо быстрых углеводов (макароны, рис, сдоба, сладости и т.д.) включите в рацион питания «правильные» калории и продукты: рыбу, овощи в любом виде, цельнозерновые каши, растительное масло;

— в качестве перекусов лучше выбрать фрукты или орехи.

2. Повысьте физическую активность своего семейства:

— подавайте пример – сами занимайтесь спортом;

— планируйте активные семейные мероприятия, такие как езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах или поход в лес;

— сократите время, которое вы проводите, сидя перед ТВ или с гаджетами за видеоиграми.

Желательно, чтобы такие изменения стали вашим новым образом жизни. И вот увидите, скоро с вашим ребенком начнутся позитивные перемены! И будьте здоровы!