Наука обнимашек: сколько раз в день нужно обнимать ребенка?

21 января — Международный день объятий. Все мы знаем, что объятия дарят нам ощущение тепла, защищенности и умиротворения. Но есть и другие преимущества обнимашек. Оказывается, есть научные объяснения, чем объятия полезны для вас и вашего ребенка. Давайте разбираться вместе.

Итак, какова научная польза объятий?

1. Объятия делают детей умнее

Для нормального роста и развития маленького ребенка требуется много разных сенсорных стимулов. Объятия – это один из наиболее важных стимулов, необходимых для развития здорового мозга и крепкого тела ребенка.

Ученые Эван Л.Ардиэль и Кэтрин Х.Ранкин из Университета Британской Колумбии (Канада) проводили исследования в детских домах Восточной Европы и обнаружили, что младенцев, которые там содержатся, крайне редко трогают и берут на руки. Зачастую такие дети круглые сутки напролет проводят, лежа в своих кроватках. Их кормят с помощью бутылочек, а уход осуществляется при минимальном участии людей. В дальнейшей жизни такие дети часто сталкиваются со множеством проблем, включая нарушения когнитивного развития.

Ученые доказали: если дети, содержащиеся вдетских домах, получают хотя бы 20 минут прикосновений и объятий в день в течение 10 недель, то впоследствии они демонстрируют более высокий уровень развития.

Однако исследователи уточнили, что не все виды прикосновений полезны. Только заботливые касания, такие как нежные объятия, обеспечивают положительную стимуляцию, которая необходима для правильного развития детского мозга.

Если ребенок растет в атмосфере любви, его целуют и обнимают безо всякого повода, детский мозг отличается повышенным количеством нейронных связей. Это означает, что все способности малыша развиваются лучше, ему легче коммуницировать с людьми, он меньше страдает от перепадов настроения.

2. Объятия помогают детям расти

Если детей не обнимать и не прикасаться к ним, их тела перестают расти, несмотря на поступление в их организмы необходимого количества питательных веществ. Хотя это можно исправить, если обеспечить ребенку заботливые прикосновения и объятия.

Обнимашки стимулируют выброс гормона радости и любви — окситоцина. Этот гормон имеет много преимуществ для нашего организма, одним из которых является стимуляция роста.
Исследователи Увнас-Моберг К. и Петерссон М. из Шведского университета сельскохозяйственных наук (Швеция) доказали, что объятия мгновенно повышают уровень окситоцина, который в свою очередь увеличивает показатели нескольких гормонов роста, таких как инсулиноподобный фактор роста-I (IGF-1) и фактор роста нервов (NGF).

3. Обнимашки помогают детям вырасти уравновешенными

Нервная система маленьких детей еще не полностью сформировалась, чтобы ребенок мог самостоятельно управлять сильными эмоциями. Вот почему детям под влиянием эмоций порой бывает трудно остановиться.

Во время стресса высвобождается высокий уровень кортизола, циркулирующий в мозге и во всем организме. Исследования показывают, что чрезмерное воздействие гормона стресса может поставить под угрозу формирование иммунной системы ребенка, ухудшить память и вербальные функции в дальнейшей жизни, и даже вызывать депрессии.

Как доказали ученые Маркус Квирин, Юлиус Куль, Райнер Дюссинг из Университета Оснабрюк (Германия), вызванный объятиями окситоцин снижает уровень гормона стресса и предотвращает его вредное воздействие. Обнимашки помогают детям научиться управлять своими эмоциями и вырасти более стрессоустойчивыми.

4. Объятия улучшают здоровье детей

Обнимашки также снижают уровень артериального давления, укрепляют иммунитет. Дело все в том же окситоцине. Он не только отвечает за хорошее настроение, а и борется с усталостью, и защищает от болезней сердца.

5. Обнимашки делают детей счастливыми

Объятия вселяют оптимизм и повышают самооценку. А выброс окситоцина заставляет ребенка чувствовать себя счастливым и любимым.

Сколько раз в день нужно обнимать ребенка?

Ученые предлагают простую формулу: количество ваших поцелуев и объятий в день должно быть больше, чем количество замечаний и упреков.

Обнимашек должно быть много, независимо от поведения ребенка и вашего эмоционального состояния. Это не способ поощрить или успокоить, хотя безотказно действует и в таких случаях. Это проявление нежности, заботы и любви.

У известного американского психотерапевта Вирджинии Сатир есть отличная фраза об объятиях: «Обниматься четыре раза в день нам требуется для выживания, восемь — для поддержания себя в нормальной форме и двенадцать — для роста». Международный день объятий —прекрасный способ проверить это на себе и своих детях!

Обнимайтесь и будьте здоровы!