Почему ребенок не хочет спать

Малыш бегает целый день без устали, ползает, всюду забирается, раскидывает игрушки и вещи… Казалось бы, к вечеру должен устать и заснуть быстрее, думаете вы. Но не тут-то было. Будто у Вашего малыша включается дополнительный мотор, и он продолжает еще и еще быстрее бегать, сильнее кричать и совершенно не хочет спать. Знакомая ситуация? О том, почему ребенок не хочет спать, сколько он должен спать и что с этим всем делать – поговорим с детским врачом-неврологом KinderKlinik, специалистом высшей категории Оксаной Макаровой.

— Оксана Вадимовна, сколько дети должны спать?

Сказу оговорюсь, речь пойдет о здоровых малышах в возрасте от 0 до 3–х лет.
Приблизительная норма сна для детей в каждой возрастной группе разная:

0-2 месяца – 20-22 часа в сутки;
3-5 месяцев- 15-17 часов в сутки;
5-8 месяцев — 14-16 часов в сутки;
8-12 месяцев -13-14 часов в сутки;
1-1,5 года – 12-13 часов в сутки;
1,5–3 года – 11-12 часов в сутки.

— А если малыш ломает все стереотипы и делает совершенно не так, как написано? Как понять, что правильно, а что — нет?

На сегодняшний день врачи со всего мира ратуют за уменьшение суммарных часов детского сна за сутки. Индикатором полноценного и качественного сна считается поведение ребенка днем. Если он активный и жизнерадостный, то все в порядке. А если нет? Капризничает, ничего не хочет? Вы видите, что он хочет спать, но не может. Тогда вам нужно проанализировать распорядок вашего ребенка и занятия в течение дня.

— Почему ребенок не хочет спать?

Малыш может перепутать день и ночь. Его нервная система еще не совершенна, она только настраивается. Поэтому придётся потерпеть. Вы спросите, сколько? А это у всех индивидуально и зависит от того, чем вы занимаетесь с ребенком в течение дня.

Иногда родители сами становятся причиной нарушения сна у своего ребенка, особенно ночного. Это могут быть и очень активные процедуры перед сном (массаж, плавание, гимнастика), и много эмоций, которые достаются ребенку вечером от всех членов семьи, пришедших после работы, походы в гости. Нервная система ребенка устает к вечеру, и у нее еще не совершенен тормозной механизм, поэтому малышу очень сложно успокоиться и заснуть. А если заснул, то может вздрагивать и плакать во сне. Регуляторный механизм «сон-бодрствование» у детей формируется к 3-м годам. Поэтому как малыш провел день, что делал и насколько был активен — напрямую сказывается на его сне. Поэтому перенесите все активные процедуры на первую половину дня. Избегайте или снизьте до минимума эмоциональную нагрузку на ребенка.

Очень часто родители не понимают, что такое ночной сон ребенка, считая, что малыш во время сна должен лежать спокойно и особо не двигаться. В действительности дети могут ползать в кроватке, плакать и садиться во сне. И это тоже может быть нормальным ночным сном.

Итак, если резюмировать, что влияет на качество сна?

Активные процедуры перед сном (массаж, плавание, шумные игры) – ребенок не может долго заснуть, либо быстро заснул, но через некоторое время проснулся и не хочет спать или спит беспокойно, вскрикивая и просыпаясь.
Эмоциональная нагрузка — приход гостей/поход в гости, развлекательные центры — малыш не может долго заснуть или быстро заснул, но через некоторое время проснулся и не хочет спать или спит беспокойно, вскрикивая, просыпаясь.
Телевизор и гаджеты (повышают возбуждение неровной системы, нарушают формулу сна. Ребенок может плакать и кричать во сне, часто просыпаться).
Наличие черного или зеленого чая, большого количества сладкого в рационе малыша (позднее засыпание, беспокойный сон).
Отсутствие укладывания спать по графику. Нервную систему ребенка нужно настроить на режим. Особенно это касается ночного укладывания. Желательно, чтобы малыш заснул не позже 21:30. Почему это так важно? Потому что с 21:30 до 4:00 в детском организме идет выделение гормонов, необходимых для правильного роста и развития ребенка, а также другие важные биологические процессы. Их нарушение ведет к перевозбуждению нервной системы и сбоям в ее работе. В результате этого малыш становится нервным, раздраженным, хуже спит и долго не может заснуть.

В случае, если вы приняли все меры, но у ребенка продолжаются проблемы со сном и засыпанием, нужно обратиться к неврологу. Возможно, нервная система малыша уже настолько истощилась, что требуется квалифицированная помощь.

Пусть Ваш малыш спит крепко, и будьте здоровы!